CHECKLISTE

AUDIO

Erholsamer Schlaf ist das A und O für mentale Gesundheit.

Leider kriegen gerade Mütter häufig viel zu wenig davon, 
obwohl sie ihn SO dringend bräuchten!

Ich weiß wie schwierig es sein kann,
dir mehr Zeit zum Schlafen zu verschaffen.
Du kannst aber die selbe Zeit im Bett verbringen
und trotzdem erholter sein.

Weil du weniger wach liegst
und dein Schlaf eine bessere Qualität hat.

Schlafforscher bestätigen:
Im Schlaf verarbeiten wir Emotionen, lösen Probleme und tanken unsere mentalen Reserven auf.
Je länger und besser wir schlafen, umso kreativer, klüger und empathischer sind wir.

Wie du das als Mama am besten hinkriegst,
habe ich dir in 15 Tipps zusammengefasst.

Du kannst sie dir als Audio anhören,
oder die Checkliste ausdrucken.

Die Checkliste kannst du gut sichtbar platzieren
und immer mal wieder (gedanklich) abhaken,
was du heute davon umgesetzt hast
und wo du noch mehr rausholen kannst.

Damit dir der ganze Kopfstress
schon nur noch halb so viel anhaben kann.